Mon expérience du chant
J’ai toujours adoré chanter, j’avais même envie d’en faire mon métier quand j’étais petite !
L’an dernier j’ai enfin écouté mon désir de prendre des cours de chant afin d’améliorer ma technique et d’avoir davantage confiance en moi. C’était une super expérience, j’ai appris plein de choses et je me suis éclatée !
Je n’ai pas poursuivi les cours cette année mais je continue à chanter chez moi, dans ma voiture, dans mon podcast ^^
Et je profite d’avoir une nouvelle vision de cette passion puisque j’ai une meilleure compréhension des techniques respiratoires et des postures qui aident à se détendre et à mieux chanter.
Peut-on dire que chanter est bon pour la santé ? Oui !
Bien-être émotionnel et mental
- Via la sécrétion d’endorphines (des hormones du bonheur), le chant permet la réduction des symptômes d’anxiété et de dépression.
- Chanter en groupe offre une opportunité de socialisation et peut réduire le sentiment d’isolement.
- Le chant favorise l’expression des émotions, ce qui peut améliorer la santé mentale.
- De plus, pendant l’échauffement vocal, les longues expirations stimulent le nerf vague, cela active le système parasympathique (la réponse repos et relaxation du système nerveux) et contribue ainsi à réduire le stress et l’anxiété.
- Les vibrations dans la gorge stimulent également le nerf vague et le système parasympathique.
Bien-être respiratoire et postural
- Le chant favorise une respiration profonde et régulière, ce qui peut renforcer les muscles respiratoires et améliorer la capacité pulmonaire.
- Le chant nécessite une posture droite, ce qui peut contribuer à tonifier les muscles du bas du corps et à améliorer l’alignement corporel.
Bien-être physique et cognitif
- Le chant nécessite une articulation claire et peut améliorer les compétences en communication.
- Le chant exige une attention soutenue, ce qui peut contribuer à améliorer la concentration, et se souvenir des paroles et des mélodies de chansons peut stimuler la mémoire.
- Le chant peut libérer également des endorphines (d’autres hormones du bonheur) qui agissent comme analgésiques naturels, aidant à soulager la douleur.