Psychothérapie – définition
La psychothérapie est un traitement qui vise à aider les individus à résoudre des problèmes émotionnels, comportementaux, et mentaux. Elle implique une relation thérapeutique entre un professionnel de la santé mentale (le psychothérapeute) et un patient. Les psychothérapies ont pour objectif d’améliorer la santé mentale, de favoriser le bien-être et de traiter un large éventail de troubles psychologiques.
Il existe de nombreuses sous-catégories de psychothérapie, chacune ayant ses propres approches, techniques et méthodes. Voici quelques-unes des principales sous-catégories de psychothérapie :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : Cette approche se concentre sur la modification des pensées et des comportements maladaptés pour traiter divers troubles, y compris l’anxiété, la dépression et les phobies.
- Thérapie psychanalytique : Fondée sur les principes de Sigmund Freud, elle explore l’inconscient du patient pour comprendre les causes profondes des problèmes émotionnels.
- Thérapie systémique et familiale : Elle se concentre sur les dynamiques relationnelles et familiales pour résoudre les conflits et les problèmes interpersonnels.
- Thérapie de groupe : Les patients se réunissent en groupe pour partager leurs expériences, leurs défis et leurs succès, sous la guidance d’un psychothérapeute.
- Thérapie de soutien : Elle offre un soutien émotionnel à des personnes traversant des moments difficiles, comme un deuil, une maladie ou un traumatisme.
- Thérapie brève : Elle se concentre sur des objectifs de traitement spécifiques sur une période de temps relativement courte.
Chaque sous-catégorie de psychothérapie a ses propres avantages et est adaptée à différents types de troubles ou de préoccupations. Le choix de la psychothérapie dépend souvent des besoins du patient, de la nature de ses problèmes et de la relation qu’il entretient avec son psychothérapeute. Il est important de consulter un professionnel de la santé mentale pour déterminer quelle approche thérapeutique convient le mieux à chaque situation.
Dans la pratique, une séance dure entre 40 minutes et 1 heure. Pour ce qui est de la durée de la thérapie ou de la fréquence des séances, il n’y a pas de règle établie, tout se décide d’un commun accord avec le professionnel.
Comment choisir son thérapeute ?
Je l’ai déjà dit dans l’article dépression – symptômes : le professionnel de la santé avec qui l’on travaille est un pilier dans la guérison de ses troubles. Et la relation de confiance est essentielle, alors il faut écouter ses ressentis et si on ne le sent pas, on ne se force pas.
Une psychothérapie, c’est très différent d’une discussion avec un proche qui joue le rôle de confident. C’est un travail de fond, qui peut être parfois douloureux et amène à faire face à soi-même.
Avec son thérapeute, il faut être capable de s’ouvrir et d’entendre les remarques, et de bien saisir les questions sans les prendre comme des attaques. Son but est de guider le patient, de l’accompagner dans ses propres questionnements.
À savoir : le métier de psychologue ou de psychothérapeute est réglementé par l’État ; il est donc possible de vérifier l’obtention de ce titre grâce au numéro Adeli, qui correspond à un registre des professionnels ayant validé et justifié d’un certain nombre d’heures théoriques et de stages.
Un diplôme ne garantira jamais la compétence d’un professionnel, cependant, il permet d’attester d’un sérieux dans la volonté du praticien de se former correctement ainsi que d’une expérience minimum dans son domaine.
Un·e psychologue, un·e psychiatre auront en commun qu’ils peuvent obtenir le titre de psychothérapeute (remis au terme d’une formation à la méthode de la psychothérapie). Une de leurs différences se situe dans leur parcours académique : le titre de psychologue est obtenu grâce à, au minimum, un master en psychologie (bac+5) ; le titre de psychiatre s’obtient au terme d’un cursus en médecine, puis d’une spécialisation en psychiatrie, ce qui équivaut à un Bac+10. Une des particularités du médecin psychiatre est de pouvoir prescrire des traitements à base de médicaments.
On peut consulter ces deux praticiens de façon complémentaire.
Une série qui montre les coulisses de la psychothérapie
En thérapie est une chouette série, à mon humble avis. Je n’ai vu que la saison 2 au moment où elle était en libre accès sur France TV ou sur Arte TV, je ne sais plus. C’est amusant de rencontrer divers profils de patients, entre ceux qui savent ce qu’ils recherchent dans la thérapie, ceux qui se sentent un peu contraints de le faire etc, et de voir leur évolution. Bien que ce soit une fiction, j’ai trouvé les situations très réalistes et le ton de la série très juste.
La série est réalisée par Eric Toledano et Olivier Nakache et produite en majeure partie par Arte France. C’est une adaptation de la série israélienne « Be Tipul. » Dans cette version française, les faits de la saison 1 se déroulent après les attentats à Paris en novembre 2015, tandis que la saison 2 porte sur la crise sanitaire du covid, deux grands évènements traumatisants pour le collectif.
Quid des psychopraticiens ?
Tu remarqueras que je n’en ai pas parlé dans cet article, effectivement.
Le terme psychopraticien désigne explicitement un « praticien du champ psy ». Il est employé par des professionnels ayant une compétence dans le champ du soin psychique, sans pour autant détenir le titre de psychologue, ni celui de psychothérapeute, ou de psychiatre.
L’article présent portant sur la psychothérapie, j’ai choisi de réserver le sujet des psychopraticiens pour une prochaine fois.